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少吃是减肥中最重要的环节。少吃不相当于不吃，也不相当于不吃米饭和荤菜，这样减肥既太痛苦，效果也不可能维持。而且影响健康，非常不可取。吃多少很简单，能够维持不饿的水平，比如中晚餐1.5两/餐米饭，鱼肉若干，蔬菜若干之类。水果少量。忌所有的零食。尤其是油炸食品。汤最好也少喝――反正你又不喂奶。开始可能一下子无法适应，一周后就能完全适应饮食的减少了。

减肥行业不断的细分，让各种档次和各种特色的减肥店出现在消费者的面前。对于不同档次的减肥店来说，它的装修和布局也应该有所不同。对于中高端的减肥店来说，减肥店的布局和装修处处体现着减肥店的形象，非常关键。一个减肥店如果布局合理，更能吸引顾客的关注而吸引更多的消费者进店消费。

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目前，国内市场上的品牌主要有国内品牌、国外品牌和引进的国外品牌三种。国内品牌虽然一般都只有几年发展历史，投资者要选择这些品牌，较主要的是实地考察这些企业的综合实力。考察承诺的现实性。许多连锁机构在发展加盟者时都对加盟者许诺了许多丰富的待遇。一个好的品牌都是由资金、技巧、产品、经验等诸多因素来支持的，没有实力的企业，自己生存都存在问题，又如何保证加盟者好处。

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