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为什么减肥后体重会反弹？首先要知道，自己减下去的到底是什么。如果你减掉的不是脂肪而是蛋白质或者肌肉，那么反弹就是无法避免的。因为身体中的蛋白质跟人体的基础代谢率是直接相关的。也就是说，身体里面的蛋白质减少了，那么人体的基础代谢率也就会下降。基础代谢率一下将，也就代表着你每天消耗的热量要比之前少，吃同样的食物热量也无法全部消耗出去，自然而然就会比之前更胖了。

随着年龄的增长，基础代谢的功能也会降低。运动时需要特别注意。而在普通生活中也会感到体力下降，脂肪燃烧所必需的肌肉也在不断减少。其结果是身体脂肪在逐渐增加。身体脂肪增长的部位也发生了变化，特别容易在腰部和腹部囤积。这是导致四十岁以上女性体重激增的重要原因。另外，家里的孩子如果处在身体发育，营养需求强烈的阶段，每天的饭菜就容易做得油腻，所以也要注意摄取的热量不超标。

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