减肥较重要的就是新陈代谢，节食和有氧运动是辅助减肥的方法，只有快速的代谢才能加快脂肪的燃烧率，从根本上消除脂肪，达到彻底变瘦的效果。新陈代良好可以加快脂肪的燃烧，有助于易瘦体质的形成；还会减少浮肿和缓解便秘，对身体健康和消除亚健康有着非常大的帮助。除此以外高速的代谢还能减缓衰老，帮助女性容颜永驻。那么该如何调整代谢呢？
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肥胖的基本原理脂肪形成方式：一食物中的脂肪在消化道分解为脂肪酸被小肠吸收，进入人体后重新合成脂肪。而食物中的糖和蛋白质，如果摄入量超过消耗量，也会转化为脂肪酸，进一步合成脂肪，以脂肪形式贮存起来。肥胖的本质：肥胖是营养过剩的表现，是由于能量的供给大于能量的消耗，作为机体燃料的脂肪在体内过剩而储存起来，而当这个储存量超过了正常的生理需求、并且达到一定数值时，就形成了肥胖。
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