菠菜：肝脏、肠道、肌肤都受益槲皮素、谷胱甘肽、膳食纤维、叶酸、铁质都是女性不可缺少的营养物质，对于排毒、改善便秘、促进血液循环、提高新陈代谢，效果都相当显著。同时，类胡萝卜素的含量也很丰富，帮你美容养颜。春天出产的菠菜，其维生素C的含量是夏季的3-5倍，现在正是多吃菠菜的好时机哟！
春季减肥注意养肝补血，身体内的新陈代谢快了，体重自然就轻了。吃什么可以帮助春季养肝呢？葡萄干、龙眼干、乌鸡等食物就能起到很大的作用，下面木之韩减肥就来细细地向你介绍。
寒冬已过，时序入春，年度养生大计就从万物更新的春天做起。春天是万物生长的开始，收天地之气滋养新的循环，是人体新陈代谢较活跃的时期，因应自然节奏，此时养生应重在“除旧布新”。健康的人能够调适自己很快适应环境；但有旧疾的人，在这多变的季节里，旧疾极易复发。
此时，通过适当调养，可提高身体抵抗力，使身体得到康复。春天养肝正当时以五形来说，肝属木，而春天是草木生长的季节，所以一定要养肝；补肾则为副，因为肾属水，借水养木，肝自然更好；健脾胃则为轴，因为脾胃属土，土养好了，木才能生长健壮。在中医的理论，春天正是养肝的时节，把身体调好，肝血养足，夏天就不容易生病！