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木之韩养生减肥如何 进行减肥有哪些细节

发布时间:2025-11-05 08:36:21


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食物能提供身体热能,而在这个转换能量的过程里也需要热能,才能促进消化、吸收、运送,以及营养素分子的代谢,这表示进食可使基础代谢率提升10~35%,时间长达二、三个钟头,因此能燃烧较多的卡路里;但如果一餐不吃,或只吃某一种食物的话,反而导致瘦身所需的维他命和矿物质摄取不足,使基础代谢率减缓,燃烧的卡路里也比较少。基础代谢率是可以改变的生理机制,如果妳想提升它,燃烧更多的脂肪,就要饮食正常化,摄取足够的营养,以及改变生活习惯。

相信很多朋友在减肥期间都会遇到这样的问题,减肥刚开始的时候,几乎每个星期甚至每天都会有新的体重变化,不断下降的体重数字,让人们的减肥欲望越来越强,减肥必胜的信心也越来越坚定,但是在经过一段时间后,体重竟然保持在一个数值上不动了,也就是所谓的减肥停滞期。出现减肥停滞期是极为自然的,但看着毫无变化的体重数字,还是会觉得压力很大。其实减肥停滞期的出现是很正常的一种现象,它之所以会出现,往往是在表明你之前的减肥方法是奏效的。我们的身体有一种特质,它会认定现在的状态最好,从而维持现有状态。

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