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晚上的11点到次日凌晨2点是人体新陈代谢旺盛的时期,这时候时间段处于睡眠状态的话,能游有效排出身体毒素废物,消除白天的疲劳。反之,如果长期熬夜,身体代谢就会变差,体内毒素排不出,身体自然会变得臃肿不堪。所以,我们应该尽量在11点左右就睡觉,保证每天至少睡七个小时左右,才能让身体的代谢更为规律正常,每天的排毒有条不紊的进行着,坚持下来,对减肥也是有着非常多的好处。
一直想减肥的人常常会说一句话,“是胖子喝水都会胖”。其实,这不仅仅是心理的作用,不正确的喝水的方法的确会使体重增加的。如何正确喝水减肥,带着你的疑问一起来看看吧。每天在吃早饭之前喝一杯白水、或者是添加了纤维素的水,这样能够加速肠胃的蠕动,把前一夜沉积在体内的垃圾、代谢物及时排出我们体外,从而可以减少小肚腩出现的机会哦。既能够补充体内细胞的水分,又能够降低血液的粘稠度,利于尿液的排出。
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