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相信曾经用过节食法减肥的人绝大多数都碰过一个问题，就是一开始体重下降的情形非常满意，可是后来到了某个程度之后就在也下不去了，甚至体重反而开始回升。这当中的关键就在于身体的“基础代谢率”，也就是当整天都不活动时身体为了维持正常生理活动所必须消耗的能量，这个基础代谢的能量加上每天所有的活动，就是一个人每天所必须的热量。节食减肥法的基础就是要让每天所摄取的热量低于每天所要消耗的热量，这样的话就可以把原先堆积下的脂肪慢慢消耗掉，而达到减重的目的。

当你运动时，体重训练会燃烧卡路里。身体的运动和肌肉的紧张是一个很好的方法来燃烧卡路里，否则将存储为脂肪。当你举重时，多余的卡路里可以迅速有效地燃烧，从而增加身体的健康度、力量和减少多余的脂肪。

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开美容院虽然说产品是基础，但美容师的专业性对美容院生意好坏起着重要作用。美容师的专业性表现在多个层面，美容师专业性的基础层面——皮肤知识。美容院的收入除了来源于会员卡和项目以外，另一大类就是产品销售了。但是近年来，很多美容师在推销产品的时候都会发现，销售成功的几率变得越来越低。尤其是一些家居类的护肤单品，更是难卖。

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