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减脂阶段三大营养素的分配原则是高蛋白，蛋白质摄入量应该为1.5-2g/(kg.d)、低脂肪(总能量的15%-25%)、中到高糖<6-8g(kg.d)>。在蛋白质的选择中，保证优质蛋白质如鱼、禽、肉、蛋、奶占到总蛋白质的一半以上。碳水化合物也就是刚刚提到的糖。在早餐和运动后可以吃得较多。其他时间少量进食。总糖量不能太低，否则会导致瘦体重(肌肉)的丢失，减脂阶段保证饮食略少于消耗即可。

听说喝水可以减肥，减肥的人就笑了。试了那么多种方法都没用，靠喝水就能减掉肥了吗？原理是什么呢？日常每天都是要喝水的，如果喝水利于减肥，那真是太简单了，来看看怎么做的吧。喝水减肥是真的吗答案：是真的！喝水减肥的原理人体内脂肪的分解需要大量的水分协助，如果水分过少则不能使脂肪进行正常的分解，以至于代谢功能缓慢，则脂肪会囤积在体内。另外，水分的减少则会影响肝脏对脂肪的分解，对减肥也是非常不利的。

要想将一家减肥店经营好，身为投资者至关重要，不仅要对自身的情况一目了然，还要学会把握市场宏观环境，所以在后期经营过程中一定要，身为减肥店的投资者，一定要适时调整减肥店的经营状况，减肥店投资者该怎样分析减肥店的发展状况，这几项重要的数据，一定要掌握。



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美容院对于自己的已有客户的巩固不及时，使得她们都流失了，越做人越少，自然店就开不下去，所以美容院经营时，一定要特别注意好打感情牌，将这些已经拥有的客户都好好地固定下来，这样子才能够养成她们的美容习惯，定期上美容院进行消费，才能够让整个美容院也都进入到更健康的一个运营模式当中去，能够在拥有一群固定客户、维持店铺运营的情况下，再去开拓新的客源。

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