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人体的热量基本上是从饮食中摄取的。人体消耗的总热量主要由三大部分组成：一是基础代谢率。是一个人维持生命所需的较低热量所消耗的卡路里数，主要用于呼吸、心跳、氧气运送、腺体分泌，肾脏过滤排泄作用，肌肉紧张度，细胞的功能等所需的热量。基础代谢占到人体总热量消耗的七八成，是人体消耗较多的一项。二是体力活动，简单来说就是我们身体的日常活动、运动消耗。三是食物消化的热效应，指的是在进食过程中引起能量的消耗。

让你不离开办公桌就能轻松燃脂：1、坐姿卷腹首先你要让自己的身体坐直，后背必须离开椅背，嵴柱向上挺立；然后深唿吸10次，每次唿气时将腹部尽量缩向后背，就好像在做卷腹动作一样。这个动作能够伸展嵴柱，锻炼核心肌肉群。预计燃烧热量：15卡路里。2、椅式深蹲往前坐让自己坐在椅子边上，手臂可随意放于身前或伸过头顶；然后起身站直，缓慢吸气的同时，身体下沉，轻柔地坐回椅子边缘，重复10次。还可以增加难度：屈膝，将臀部悬在椅子上空30秒，这时你会感觉到臀部和大腿的热量在燃烧。预计燃烧热量：20卡路里。

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很多人在开美容店前总要纠结选址的问题，这是很正常的表现，毕竟是属于自己的美容店，谁都想选择一个合适的地点。美容店的选址对美容店未来的运营很重要，选址地点决定了美容店的周边人流属性，来往的都是什么样的人，消费潜力与需求如何。商业位置的成功，是事业成功的一半，近年来，随着商业中心的发展，很多人想在商场里开一家美容院，那么商场是否适合开美容店呢？

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