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晚餐吃几成饱才合适。如果把吃到嗓子眼儿算成10分饱，那么正常的晚餐宜吃到7分饱。所谓7分饱，也就是说，胃里还没有觉得胀起来，没有负担感，食欲已经减弱，习惯性地还想再吃几口，但是如果当时把食物拿走，也不觉得遗憾，而且晚上睡前不会觉得饿。如果你正在或者是需要减肥的话，那么晚餐较好就吃到5分饱就足够了。换个说法就是说你自己已经感觉不到饿了，没有强烈的饥饿感觉，但是食欲还是有，想再吃一点。这个的不好就是你会在睡觉之前能感觉到稍微有点饿。

美业市场发展业态呈现增长趋势，人们对美的热情依旧十分高涨，无论是生美还是医美，消费者都在寻求让自己变美的方式。你会发现，身边的人都以脸小为美，认为脸小精致，脸大就是大饼脸，极不美观。通过减肥、整形等方法让脸变小，变好看，而日式小颜术和整骨的出现，使得她们的脸焕发第二春。

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