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要达到减肥效果，最有效的运动莫过于“有氧运动”。缓步跑、游泳、急速步行、踏单车等都属于有氧运动。这种运动能燃烧肌肉中的脂肪，并收紧肌肉，以精细的肌肉代替脂肪，新陈代谢的速度也随之增加，从而燃烧更多的卡路里。进行这种运动时必须持续最少二十分钟，每星期最少三次，才能达到燃烧脂肪的效果。

同是减肥，为什么有人容易有人难?这是因为没弄清楚自己肥胖的成因!潘文宇介绍，单纯性肥胖的中医辨证分型，分为“实胖”和“虚胖”两大类。而且两者成因并不相同。虚胖指的是脾胃气虚、肾阳虚引起的体内湿痰淤积。简单的理解就是新陈代谢慢，气血运行不畅，运化水湿、运化水谷的功能不好，导致水湿停留在身体的时间过久。虚胖的人也会出现吃很少却瘦不下去的情况。而且容易出现乏力、疲惫的感觉，稍微活动一下就很容易出汗，所谓喝水都会胖的人就多为虚胖。

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挑剔的客户是每个美容院都会遇到却又不得不面对的，美容师在服务的时候面对不同的客人要保持不卑不亢的服务态度。服务过程中既有可能让客户满意而归，也有可能遭到客户的嫌弃与鄙夷，这是美容师需要提前给自己的心理做好准备的。除了多加学习提升能力之外，一个合格的美容师给自己调整心态心理。在身心皆备的前提下才能很好的应对工作中的突发情况。

健康、绿色、安全的减肥技术利用开穴、点穴、封穴的手法，通过刺激穴位，疏通经络，加速自身的体内循环代谢，使脂肪快速分解，加热震动仪器配合木之韩紧致膏，减肥的过程，同时收紧松弛肌肤，达到减脂塑形的双重效果，并且木之韩是先吃螃蟹一家女性可以在哺乳期和月经期进行减肥的项目。