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减肥过程中，平台期应该是所有人的问题。有一种说法是，减肥初期，你减下来的体重都只是水，在度过平台期之后，减掉的那才叫脂肪。所以，要是你在平台期就放弃了，你之前的辛苦也就白费了。但平台期究竟该怎么过？有的人不见瘦，就会把饮食越改越少，其实这是不对的。平台期相对于你之前的减肥阶段，要适量的多吃一些，好让身体慢慢恢复之前的代谢水平。总而言之，度过平台期就是不断的运动与饮食的调整过程。

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