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每天五分钟丢掉烦人小肚腩超实用瘦腿瘦臀瑜伽动作冬季跑步三要1.要先做拉伸运动很多人跑步减肥的时候往往会犯这样的错误，穿上跑步鞋就开始直接跑，这可不不是较好的减肥方法哦，奥知道，人体内的能源分为快速能源和储备能源两种，只有快速能源消耗的差不多了，体内的储备能源“脂肪”才会开始燃烧。跑步前先进行拉伸运动，一方面可以热身、防止受伤，另一方面可以先消耗一部分糖原，这样接下来再跑步，脂肪的燃烧效率能大大提高。

在经营家庭式减肥馆时中要注意以下几点：1，作为家庭式减肥馆老板，首先要对你的减肥馆有一个准确的定位，只有方向正确，努力才不会白费，后期才会更轻松。2，减肥馆的生死命脉便是客源，减肥馆老板要有一个比较适合自己减肥馆的拓客系统，利用各种手段找到你的精准客户，并实施营销推广。3、家庭式减肥馆的老板身兼多职，既是美容师又是管理者，所以说你在提高业务技能的同时，要注重销售技能的提升，多学一些美容养生、营销策略和店务管理知识，以便跟顾客交流时，增加他们的信任感。

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