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每天吃多少不会胖？一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量，男性则需要1980~2340卡路里的热量。其中，蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%~15%；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的55%；脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外，每天摄取的盐不应超过6克，膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。每个人每天所需的热量因性别、年龄等有所差异。

给自己制定一个计划，不妨设定一个低碳水化合物饮食两周的计划。这里说的碳水化合物是谷物和糖，不包括新鲜的果蔬、淀粉类食物，少吃碳水化合物，会立刻让你减少水肿和水的重量，让你在几天以内瘦一圈。但是这段时间也一定要注意补充蛋白质，蛋白质可以管饱，时间长不容易流失消耗的热量，而且蛋白质，也有帮助分解脂肪的作用。

不合的减肥形式，成绩更为好，多年的发展，现在也招来了众多人的留意，需要还是很大的。木之韩减肥瘦身会所总部实力雄厚，专一为人类提供贴心的服务，市场需要也在一直增加。木之韩减肥瘦身会所合作创业无压力，前景一片光明，合作方可以安心发明财富。依据策划好的开业方案举行开业活动，届时木之韩减肥瘦身会所总部专业人员长期进行跟踪指导及营销辅佐。



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一个品牌能够给我们带来的一个是服务另外一个就是品牌的知名度，如果你本身对于店铺的运营管理对于减肥这个行业的了解比较多的话，那么你在选择加盟品牌的时候就可以尽量的选择加盟那些品牌知名度比较高的品牌，对于品牌的服务水平可以降低一些要求，如果你自身对于开店经营一窍不通而且又不是减肥这个行业里的人的话还是把品牌的服务看的重要些，选择那种一站式扶持而且比较靠谱的品牌加盟，不要那么在意知名度。

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