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怎么健康减肥，有人说喝酸奶可以减肥，真的是这样的吗，喝酸奶能减肥吗？从科学上讲的话，其实效果不是特别的明显，但酸奶的好处不仅在此，生态减肥整理喝酸奶的三大好处，大家可以来认真的了解下，对大家健康喝酸奶是有帮助的！喝酸奶减肥？根据研究显示，那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。但是营养学家也普遍认为酸奶的热量较牛奶高些，一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡，含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖。

现在有关减肥的方法有特别的多，但是只要提到快速减肥，很多人都认为是不靠谱的，其实对减肥的人来讲，只要平时生活中能养成一个良好的习惯那么可以轻轻松松瘦下来，那么快速减肥的方法有哪些？其实，如果你真的去问问看那些瘦下来的人，你就会知道减肥成功的关键并不是说找到一个月瘦30斤的方法。减肥成功的关键是源于生活中的一些小习惯，比如规律的一日三餐，如果你一直都是饿一顿饱一顿的话，那么更容易导致热量超标。

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